¿Qué hacer si el bebé está estreñido después de empezar a tomar sólidos?
Cuando los bebés comienzan a consumir alimentos sólidos, es común que sus pequeños sistemas digestivos necesiten tiempo para adaptarse. Uno de los problemas frecuentes es el estreñimiento, que puede causar molestias tanto al bebé como a sus padres. Aquí te explicamos las causas más comunes y lo que puedes hacer para aliviarlo de forma segura y natural.
¿Por qué se estreñen los bebés tras iniciar los sólidos?
Existen dos causas principales que pueden explicar el estreñimiento en esta etapa:
- Dieta desequilibrada: Una alimentación complementaria con exceso de carne y poca verdura puede provocar una ingesta insuficiente de fibra, favoreciendo el estreñimiento.
- Reacción alérgica: El estreñimiento también puede ser un signo de alergia alimentaria. En este caso, es fundamental identificar y eliminar el alimento que provoca la reacción.
Si se confirma que hay alergias, deben evitarse los alérgenos identificados en la dieta complementaria. Si no hay alergias, puedes seguir los siguientes consejos para mejorar el tránsito intestinal de tu bebé.
1. Fomentar una dieta equilibrada
Asegúrate de mantener una buena combinación de leche, frutas, verduras y proteínas. Incluir fibra dietética, como prebióticos, puede ser útil para estimular el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y mejorar el tránsito intestinal.
2. Aumentar la ingesta de agua
Una de las causas más comunes de estreñimiento es la falta de hidratación. Si las heces de tu bebé son duras y secas, asegúrate de que esté tomando suficiente agua a lo largo del día, preferiblemente agua tibia si es necesario.
3. Promover la actividad física
El movimiento es esencial para una buena digestión. Anima a tu bebé a moverse durante el día: gatear, rodar o caminar. Si tu bebé aún no es muy móvil, puedes ayudarle con ejercicios suaves, como empujar sus rodillas hacia el abdomen, para favorecer el movimiento intestinal.
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Conclusión: El estreñimiento en bebés al comenzar la alimentación sólida es un problema común pero manejable. Con una dieta rica en fibra, buena hidratación y suficiente actividad física, la mayoría de los casos se resuelven sin complicaciones. Observa siempre la reacción de tu bebé a los nuevos alimentos, y si el problema persiste, consulta con su pediatra.